1년 내내 여름 같은 베트남, 나도 모르게 빠져나가는 수분! 갈증 느끼기 전에 채워야 할 생명수 이야기 한국의 계절과는 사뭇 다른 베트남의 고온 다습한 환경. 1년 내내 이어지는 무더위 속에서 우리는 잠시만 걸어도 등줄기에 땀이 흐르는 경험을 매일 하고 있습니다. 시원한 에어컨 바람으로 잠시 더위를 잊을 수는 있지만, 우리 몸은 생각보다 훨씬 많은 수분을 끊임없이 잃어가고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 지금, 당신의 몸은 **”목 마르다!”**고 소리 없이 외치고 있을지도 모릅니다! 단순히 ‘목이 마를 때 물을 마시면 되겠지’라는 생각은 덥고 습한 베트남에서는 우리 건강을 위협하는 안일한 습관일 수 있습니다. **갈증은 이미 우리 몸에 수분이 1~2% 부족하다는 ‘경고 신호’**이기 때문이죠. 우리가 미처 …

– 중독의 심리학 – 우리는 크고 작은 중독 상태에 빠져 있습니다. 매년 1월에 세운 체중 감량 목표를, 마치 지구와 달의 거리만큼, 도달할 수 없는 꿈의 숫자로 만들어 버리는 음식 중독은 가장 흔한 중독의 하나입니다. 과체중이나 비만은 단순히 용모상의 문제 뿐만 아니라 흔히 말하는 3고(고지혈증, 고혈압, 고혈당)의 원인이 되어 심각한 건강 문제를 야기합니다. 그런걸 다 알면서도, 먹고 나서 후회하면서도 치킨, 피자, 삼겹살, 크림빵, 콜라를 배가 부르도록 먹고 행복감을 얻습니다. 사회 생활을 하면서 적당한 음주는 삶의 활력소가 되거나 사람과 사람사이를 가깝게 해주는 윤활유가 됩니다. 하지만 술을 먹어야만 남들과 대화가 된다든지, 술없이는 잠이 들지 못한다든지, 술을 먹고 폭력적인 성격으로 변해 잦은 실수를 한다면 …

갑상선은 목 앞 부분, 즉, 나비넥타이를 하는 위치에 있고 인체의 대사율을 조절하는 갑상선 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선 호르몬은 우리의 온몸을 돌아다니면서 열과 에너지를 만드는 아주 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 체온을 조절하고 기타 다른 장기의 생명연장을 유지하는데 가장 기본이 되는 호르몬을 만드는 매우 민감한 기관으로, 작은 변화로도 건강에 영향을 미치고 광범위한 증상이 동반됩니다. 갑상선을 일컫는 다른 이름 1. ‘우리 몸의 보일러’ 2. ‘에너지 저장고’ 3. ‘에너지 생성고 갑상선 질환의 자가진단 체크리스트 체중변화: 갑상선의 대사이상으로 인해 급격한 체중의 증감이 생깁니다. 만성피로: 에너지 부족으로 인해 피로감을 쉽게 느낍니다. 감정 및 기분변화: 호르몬 변화로 인해 예민, 우울, 불안을 느낍니다. 불규칙한 심장박동 : – …

어느 날 유튜브에서 재미있는 숏을 보았다. 제목은 “모르면 호구가 되는 인생 진리” 라고 하는데. 한번 읽어보니 절로 공감의 미소가 피어난다. 하나씩 살펴보자. 과연 공감할 만한 일인지 아니면 그저 웃고 넘길 가치 없는 이야기인지. 1, 사람은 고쳐 쓰는 것이 아니다. 세상을 살다 보면 깨닫는 진리 중에 하나다. 화류계의 여자를 개과천선하겠다고 달려들다 자신은 물론 집안까지 망조 든 사람들의 이야기가 영화나 소설 속에 엄청 나온다. 또는 똑똑한 머리로 주어진 일을 순간에 처리하지만 늘 시야가 다른 곳에 향해 있는 직원을 보고 이 친구는 일은 잘하니 다른 데 신경 쓰는 것만 고치면 크게 써먹을 수 있을 것 같다고 기대하며 기다려 보지만 결국 깨닫는 것은 사람은 …

호치민시한국국제학교(교장 김명환)는 지난 3월 29일 학급 정부회장 및 학생회 임원들을 대상으로 ‘2025학년도 1학기 리더십 워크숍’을 개최했다고 4일 공개했다. 이번 워크숍은 13명의 교사진 지도하에 학생 대의원들이 리더십 역량을 강화하는 데 중점을 두고 진행됐다. 김명환 교장은 개회사에서 “리더들에게는 솔선수범이 가장 중요한 자세”라며 “오늘을 계기로 모두 세계로 뻗어나가는 리더들이 되길 바란다”고 강조했다. 리더십 특강을 맡은 지리 교사 우민석 선생은 ‘리더가 갖춰야 할 6가지 역량’을 주제로 조직을 효율적으로 이끌기 위한 필수 역량들을 설명했다. 참가 학생들은 특강 이후 학생회 주요 공동 사업과 부서별 특색 사업에 대한 분임 토의를 진행하고 결과를 발표했다. 또한 대의원회의를 통해 주요 의결 사항을 논의하고, 작년부터 시행된 ‘소학행(소소한 학급 자치)’ 우수사례 발표를 …

고3 학생들의 중간고사가 한 달 앞으로 다가온 가운데, 이번 시험이 수시 준비를 위한 마지막 내신 점수로 활용되기 때문에 수험생들의 체계적인 준비가 필요하다는 전문가 조언이 나왔다고 한겨레지가 2일 보도했다. 입시 전문가들에 따르면 고3 시기는 교과목이 진로선택과목 중심으로 편성돼 석차등급이 산출되는 과목 수가 적은 편이다. 이로 인해 3학년 과목 중 석차등급이 산출되는 과목 하나하나의 중요도가 더욱 커질 수밖에 없다. 우연철 진학사 입시전략연구소장은 “1~2학년 내신 성적이 만족스럽지 않은 학생이라면 성적을 만회할 수 있는 기회가 제한적이기 때문에 이번 학기 성적에 사활을 걸어야 한다”며 “자신이 도달할 수 있는 범위 내에서 성적 목표를 최대한 높게 설정하고 체계적으로 준비하는 것이 중요하다”고 말했다. 그는 “정시만 준비하는 ‘정시러’라 하더라도 …

호치민시한국국제학교가 운영하는 호치민시토요한글학교가 2025년 1학기 운영을 시작했다고 24일 공개했다. 호치민시토요한글학교(교장 김명환)는 지난 3월 15일 재외동포 어린이를 위한 토요한글학교 개강에 이어 3월 22일 성인 대상 프로그램인 교민문화강좌의 수업을 시작했다. 2025년 1학기는 어린이 405명, 성인 183명이 등록했다. 이는 전년도에 비해 15% 증가한 수치다. 호치민시토요한글학교는 2025년 1학기 다문화 가정 어린이를 위한 ‘외국어로서의 한국어반’을 처음으로 운영한다. ‘외국어로서의 한국어반’은 다문화 가정의 재외동포 어린이 중 모국어가 한국어가 아니어서 한국어를 외국어처럼 배워야 하는 학생들을 위한 반이다. 2025년 1학기 호치민시토요한글학교 등록생 중 한국어를 하지 못하는 3, 4학년 아동 3명이 ‘외국어로서의 한국어반’에 배정됐다. 호치민시토요한글학교 김명환 교장은 “다문화 가정 어린이들의 한국어 구사 능력은 한국인으로서의 정체성을 확립하고, 한국 학교에서 기초 학력을 …

정부가 비수도권 대학의 위기 해소를 위해 추진 중인 글로컬대학 사업의 최종 지정 일정을 당초 2026년에서 올해로 앞당기기로 했다고 한겨레지가 3일 보도했다. 교육부와 글로컬대학위원회는 3일 ‘2025년 글로컬대학 지정 계획’을 확정·발표하며, 올해 10곳 이내 대학을 추가 지정해 최종 지정을 마무리하겠다고 밝혔다. ‘글로컬대학 30’ 사업은 정부가 2023년부터 추진해온 지역·대학 동반성장 프로젝트로, 비수도권 대학 30곳을 선정해 5년간 대학당 최대 1000억 원을 지원하는 것이 골자다. 교육부는 애초 올해와 내년에 각각 5곳 안팎을 나눠 지정할 계획이었으나, 이를 올해 10곳 이내로 통합 지정하는 방식으로 조정했다고 밝혔다. 교육부 관계자는 “다년간 지정 준비에 따른 대학의 피로도와 혁신 동력 유지 필요성을 고려해 선정 일정을 단축해 달라는 현장의 요구를 반영했다”고 설명했다. …

트럼프의 보호무역주의와 세계 경제의 대전환 2025년 4월 3일, 도널드 트럼프 미국 대통령이 러시아와 북한 등의 일부 국가를 제외한 전 세계 국가를 대상으로 한 고율 관세 부과를 선언하면서 글로벌 무역 질서에 큰 지각변동이 일어났다. 특히 이번 조치는 트럼프가 취임 후 멕시코와 캐나다에 취한 25% 관세와는 비교가 안 되는 수준으로, 전문가들에 따르면 1930년대 대공황 시기 평균 관세율을 30%에서 50%로 올린 스무트-홀리법에 비견되는 쇼크로 전망하고 있는 상황이다. 미국은 전 세계에서 관세가 가장 낮은 나라였지만, 최소 10%대 이상의 관세를 적용하면서 평균관세 22%, 1910년대 수준으로 복귀하는 현상이 나타났다. 미국의 상품교역량은 전세계 무역의 9%밖에 되지 않지만. 금액은 세계 1위여서 미국이 전세계 무역에 영향을 미치는 경우가 많다. …

헌법재판소가 4일 윤석열 대통령에 대한 탄핵소추를 인용해 파면 결정을 내렸다고 연합뉴스가 4일 긴급속보로 보도했다. 문형배 헌재소장 권한대행은 이날 오전 11시 22분께 대심판정에서 “윤석열 대통령을 파면한다”는 탄핵심판 선고 주문을 읽었다. 파면의 효력은 즉시 발생해 이를 기점으로 윤 대통령은 직위를 잃었다. 이는 윤 대통령이 지난해 12월 3일 비상계엄을 선포한 때로부터 122일 만이며, 같은 달 14일 탄핵소추안이 접수된 때로부터는 111일 만이다. 헌재는 이날 국회의 탄핵소추를 재판관 전원일치 의견으로 인용했다. 반대 의견을 남긴 재판관은 없었고 일부 재판관들이 세부 쟁점에 대해서만 별개 의견을 덧붙였다. 헌재는 “피청구인(윤 대통령)은 군경을 동원해 국회 등 헌법기관을 훼손하고 국민의 기본적 인권을 침해해 헌법 수호의 의무를 저버렸다”며 “피청구인을 파면함으로써 얻는 헌법 …

주호치민대한민국총영사관(총영사 신충일)은 우리 경찰청, 호치민시 공안청과 함께 동포사회 안전을 위한 치안협력을 더욱 확대ˑ강화할 계획이라고 밝혔다. 2025.3.27.(목) 주호치민대한민국총영사관 권태한 부총영사는 신규 부임을 계기로 공안청(청장 Le Hong Nam)을 방문하여 Duong 공안청 부청장 및 관계관들을 면담하였다. 이 자리에서 부총영사는 재외국민보호를 위한 호치민시 공안청의 협조에 감사를 전하고, 근래 증가하고 있는 각종 사건으로 인하여 동포사회의 불안감이 높아지고 있는 만큼, 동포사회의 안전에 각별한 관심을 기울여 줄 것을 당부했다. 이에 Duong 부청장은 호치민시에 거주하는 전체 외국인 중 약 40%가 한국인이며, 한국인들 간 문제로 인해 발생하는 강력사건, 사기사건 등 범죄행위가 지속적으로 증가하고 있다고 밝혔다. 이에 따라 Duong 부청장은 동포사회 안전을 위해 베트남 체류 한국인들이 베트남법을 준수할 수 있도록 …

3월 27일, 호치민시에서 2025 베트남 우수 수출상품 박람회(HCMC Export 2025)가 성대하게 개막했다. 호치민시와 베트남 산업무역부가 공동 주최한 이번 박람회에는 국내 기업 750개와 25개국 이상의 해외 바이어 200여 개사가 참가해 베트남 수출 산업의 글로벌 경쟁력을 선보였다. 개막식에는 NGUYEN VAN DUNG 호치민시 인민위원회 부위원장을 비롯해 정부 관계자와 주요 기업 대표들이 참석했으며, 베트남한인상공인연합회 김년호 회장도 자리를 함께해 한국 기업들의 참가 부스를 둘러보며 네트워킹을 펼쳤다. 김 회장은 “이번 박람회는 베트남 수출 기업들이 글로벌 시장과 직접 소통할 수 있는 중요한 플랫폼”이라며, “코참 회원사들이 지속가능한 성장과 디지털 혁신을 바탕으로 글로벌 시장에 진출할 수 있도록 적극 지원하겠다”고 포부를 밝혔다. 이번 박람회는 역대 최대 규모로 개최되었으며, 농수산물, 가공식품, …

재베트남 대한체육회 호치민(회장 박희영)은 2025년 3월 27일 호치민 한인회관 2층 강당에서 ‘2025년 재베트남 대한체육회 호치민 각 체육 단체장 간담회’를 성황리에 개최했다. 이날 간담회에는 박희영 회장을 비롯해 25명의 임원진과 축구, 야구, 테니스, 배드민턴, 택견, 유도 등 다양한 종목의 협회장 및 관계자 약 35명이 참석했다. 참석자들은 2025년 주요 일정 계획을 공유하며, 체육회 운영 방향과 성공적인 사업 수행을 위한 협력 방안을 논의했다. 박희영 회장은 “각 체육 종목의 대회 및 행사 일정을 함께 공유하며, 교민 사회의 활발한 체육 활동을 위해 적극적으로 후원할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 전했다. 특히, 올해 부산에서 개최되는 제106회 전국체육대회와 관련해 선수 선발전에서 우수한 성적을 거두는 것을 목표로, 각 체육 단체장들과 …

지난 3월 28일, 빈증성에 위치한 TWIN DOVES GOLF CLUB에서 **빈증 한인 상공 협의회(이하 빈증 코참)**의 제18차 정기 총회 및 제13대 회장 취임식이 성대하게 개최되었다. 이날 행사에는 빈증성 정부 관계자를 비롯하여 주 호치민 대한민국 총영사관 유병하 영사, 김진우 회장, 이봉희 수석1 부회장, 강형식 수석2 부회장, 박진구 명예회장, 김원식 명예회장 등 내외빈과 회원사 140여 명이 참석하여 자리를 빛냈다. 총회에서는 홍승현 감사의 2024년도 회계 결산 보고와 2025년도 예산 집행 계획 승인에 이어, 2025년도 자체 활동 계획(안)이 승인 및 의결되었다. 특히, 제13대 신임 회장으로는 제12대 회장을 역임한 김진우 회장이 연임되었으며, 감사 역시 홍승현 감사가 연임으로 결정되었다. 주 호치민 대한민국 총영사관 유병하 영사는 축사를 통해 …

지난 3월 25일, 베트남 남부지역에서 활동하는 한국 건설사들의 대표적인 모임인 베트남 남부지역 한국건설사 협회(KCCA)의 2025년도 제1회 정기회의가 호찌민시 2군에 위치한 드마리스 뷔페식당에서 개최되었다. 본 회의는 제16대 회장단과 운영진의 새로운 출발을 공식적으로 알리는 자리였으며, 주 호치민 대한민국 총영사관 최상아 영사, KOTRA 호치민무역관 정준규 관장, 유명식 명예회장, SGI서울보증 왕재명 부장 등 주요 인사와 40여 회원사가 참석하여 자리를 빛냈다. 회의에서는 제15대 임원진에 대한 감사패 증정이 있었으며, 연임으로 제16대 KCCA를 이끌어갈 이순혁 회장의 취임 인사와 새로운 운영진에 대한 소개가 진행되었다. 또한, 신규 회원사를 소개하는 시간도 마련되어 협의회의 지속적인 성장을 확인하는 뜻깊은 자리였다. 이순혁 회장은 취임사를 통해 “다시 한번 막중한 자리를 맡게 되어 큰 영광이며, …

2025년, 대한민국 경주에서 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의가 개최된다! 신라 천년의 역사가 살아 숨 쉬는 경주가 세계 경제의 중심 무대로 떠오르며, 단순한 국제 행사를 넘어 대한민국의 위상을 한 단계 끌어올릴 역사적인 전환점을 맞이할 것으로 보인다. 세계 GDP 60% 이상을 차지하는 21개 경제 강국이 경주에 모여 평화와 번영의 새로운 시대를 논의한다. 특히 경상북도해외자문위원협의회의 헌신적인 노력은 이번 APEC 정상회의 성공 개최에 큰 힘을 실어주고 있다. 42개국 116명의 자문위원들은 자발적으로 해외 홍보 활동을 펼치며, 민간 외교의 새로운 모델을 제시하고 있다. 일본과 태국 주요 도시의 대형 스크린을 통해 경주 APEC을 알리는 적극적인 행보는 전 세계의 이목을 집중시키고 있다. 이번 APEC 정상회의는 경제 협력뿐만 아니라 한반도와 세계 평화에 …

양적 성장 이룬 KIS의 ‘질적 도약’ 준비하는 미래 교육 설계자 베트남 호치민한국국제학교(이하 KIS)에서 한 해가 시작되는 3월, 학부모 총회에서 김명환 교장은 학생들의 기초학력에 대한 경고를 던졌다. 교장실에 놓인 대형 모니터에는 문해력 진단 결과가 찬찬히 열거되어 있었다. “글로벌 인재로 성장할 우리 아이들의 가능성이 기초 문해력 부족으로 제한되고 있습니다. 기초학력이 없으면 민주공화국의 시민으로 살아갈 수가 없습니다. 자기 권리와 의무를 제대로 향유할 수 없죠. 민주시민이 아닌 겁니다.” 김 교장은 단호하게 말했다. “그래서 저는 기초학력을 다른 말로 ‘인권’이라고 부릅니다. 이것을 깨우쳐주는 것이 학교의 가장 중요한 사명입니다.” 김명환 교장(48)은 교육 현장에서 이미 잘 알려진 문제를 직시하는 데 주저함이 없었다. 서울시 교육청 소속으로 지난 2월 KIS …

효과적인 관리법으로 평화를 찾는 방법은?! 반려동물과 함께하는 일상은 행복하지만, 반려동물이 흘리는 털과의 전쟁은 가히 끝없는 싸움이다. 아침마다 정장에 붙은 털을 떼느라 전전긍긍하고, 주말이면 집안 구석구석 쌓인 털더미를 치우느라 휴일이 반납되는 일상. 그러나 이제 좀 더 스마트한 방법으로 ‘털 전쟁’에서 승리할 수 있다. 그 방법을 이번호 펫 스토리에서 알아봤다! 효율적인 털 관리의 시작, 빨래 전 건조가 답이다 반려동물 털 관리의 핵심 방법 중 하나는 세탁 전 건조기 활용이다. 세탁 전 건조기에 옷을 15분간 돌리는 것만으로도 옷에 붙은 털의 상당량을 제거할 수 있다. 건조기 필터에 쌓인 털을 확인하면 그 효과를 실감할 수 있다. 이 방법이 효과적인 이유는 건조 과정에서 발생하는 따뜻한 공기와 …