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미인대회 우승자 Mai Anh, 아들 14개월에 복직 결심한 이유

베트남 미인대회 '호아허우 비엣남 터이다이(Hoa hậu Việt Nam thời đại)' 출신 응우옌 마이 안(Nguyễn Mai Anh)이 약 2년간의 SNS 잠적 끝에 근황을 공개했다. 그는 산후 우울증을 극복하고 아들이 생후 14개월이 된 시점에 강단으로 복귀했다고 밝혔다. 18세에 왕관을 쓰고 대학 재학 중 결혼한 그의 조용한 사생활이 화제를 모으고 있다.

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월급 1,100달러에도 러시아어 가이드 구인난

베트남 여행업계가 러시아어 관광 가이드 부족으로 심각한 어려움을 겪고 있다. 일부 업체는 영어 가이드의 두 배 수준인 월 1,100달러 이상의 급여를 제시해도 인력을 구하지 못하는 실정이다. 러시아 및 CIS 관광객 수요가 급증하는 가운데 현장에서는 구조적인 공급 부족이 이어지고 있다.

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하루 달걀노른자 2~3개 섭취, 체중 증가에 효과적?

달걀은 단백질이 풍부해 아침 식사로 적합하며, 흰자와 노른자는 각각 다른 영양 성분을 함유하고 있다. 전문가들은 노른자와 흰자를 균형 있게 섭취하되, 과잉 섭취는 피할 것을 권고한다. 특히 과체중·비만이거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 달걀 섭취량을 조절해야 한다.

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