잦은 음주가 신체에 미치는 영향…생물학적 노화 가속

생물학적 나이는 실제 나이와 반드시 일치하지 않는다. 실제 나이가 살아온 햇수를 나타낸다면, 생물학적 나이는 신체가 얼마나 빠르게 혹은 느리게 노화하고 있는지를 보여준다. 생활 방식, 식습관, 음주 습관 등이 모두 이 과정에 영향을 미칠 수 있다.

음주와 생물학적 노화의 연관성

2023년 보스턴대학교, 노스웨스턴대학교, 미국 국립심폐혈액연구소(National Heart, Lung, and Blood Institute)는 미국의 장기 심혈관 건강 추적 연구인 ‘프레이밍햄 심장 연구(Framingham Heart Study)’에 참여한 24~92세 약 3,820명의 데이터를 분석했다.

연구 결과, 하루 알코올(에탄올) 섭취량을 1단위 — 맥주 한 캔(330㎖), 와인 한 잔(150㎖), 또는 독주 한 잔(40~45㎖) 분량 — 늘리는 것만으로도 생물학적 나이 지표가 약 5~9개월 증가하는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 특히 중장년층에서 이 경향이 두드러졌다.

다른 연구들에서도 음주 장애 및 음주 행동과 일부 노화 지표 사이의 연관성이 확인됐다. 음주량이 많은 사람일수록 신체의 생물학적 노화가 빠르게 진행되는 경향이 있다는 것이다.

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