Health Section

원인, 증상, 치료 및 예방법으로 건강 되찾기 요로감염(UTI)이란? 신장, 요관, 방광, 요도, 전립선 등 요로계에 미생물이 침입하여 요로감염이 발생합니다. 몸 속에서 소변을 만드는 콩팥(신장)에서부터 방광을 거쳐 몸 밖으로 소변을 배출하는 요도에 이르는 부위에 생긴 감염입니다. 해부학적 구조로 인해 여성은 방광염을 흔히 겪습니다. 증상을 이해하고 적기에 치료하면 합병증을 예방하면서 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 요로감염의 증상은? 빈뇨, 절박뇨 등 강하고 지속적인 배뇨 충동을 느낍니다. 배뇨통이 느껴지고 배뇨 시 타는 듯한 작열감이 있습니다. 소변에서 악취가 나거나 색이 붉고 탁합니다. 옆구리와 골반 통증이 동반됩니다. 신장까지 영향을 미친 경우, 하부요통을 느낍니다. 요로감염의 원인은? 성적접촉, 갱년기와 폐경기의 호르몬 변화, 당뇨병, 비위생적 생활습관, 그리고 면역력이 저하되었을 …

건강한 근육 관리를위한 단백질 섭취 총정리 현대인의 건강에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취의 중요성이 크게 부각되고 있다. 과거 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 단백질 보충제는 이제 일반인은 물론 근육 감소를 걱정하는 노년층까지 폭넓게 사용하고 있다. 하지만 단백질에 대한 다양한 정보가 넘쳐나는 가운데, 동물성과 식물성 단백질의 차이, 적정 섭취량, 근육 성장에 미치는 실제 효과 등에 대한 오해와 진실이 공존한다. 이번호 Healthy food 기사에서는 그동안의 여러정보를 바탕으로 AI를 활용하여 단백질에 대한 궁금증을 해소하고, 연령대별 최적의 단백질 섭취 방법을 알아보는 기사를 작성했다. 단백질, 우리 몸의 핵심 영양소 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소 중 하나로, 우리 몸에서 차지하는 비중이 물 다음으로 높다. 근육, 결합조직 …

근육이 삶의 질을 결정한다 의외로 많은 이들이 간과하는 운동이 있다. 바로 근력운동이다. 특히 나이가 들면서 근육운동은 젊은이들의 전유물이라는 인식 때문인지, 중년층 이상에서 웨이트 트레이닝을 하는 경우는 드물다. 그런데 최근 한 사진이 대중의 이목을 끌었다. (82세 해리슨 포드의 사진) 82세의 나이로 인디아나 존스를 연기한 해리슨 포드(Harrison Ford)의 모습이다. 그가 2023년 80대의 나이로 열연할 수 있었던 비결은 사진에서 보듯 탄탄한 근육에 있었다. 인체는 시간이 흐름에 따라 자연스럽게 변화한다. 연구 결과에 따르면 30세 이후부터 근육량이 매년 1~1.3%, 근력이 2.6~4.1%씩 감소한다. 특히 50세 이후에는 근육량과 근력 감소율이 더욱 가파라져 근력은 매년 15% 이상 하락한다. 이러한 자연적 근육 감소는 노화의 일부지만, 적극적으로 대응하지 않으면 삶의 …

부모의 선택으로 인생에 있어 가장 중요한 시기인 청소년기와 사춘기를 베트남에서 보내는 우리 아이들, 염려되고 더 도와주고 싶은 마음이 드는 것은 당연합니다. 청소년기에 학교생활, 교우관계 등이 바뀌면 새로운 환경에 적응할 때 힘들어할 수 있고 특히 신체적 변화가 두드러지게 나타나기 때문입니다. 청소년기의 특징: 일생에 있어서 가장 왕성한 성장을 보이는 시기입니다. 아동에서 성인으로 바뀌는 과도기로서 신체적, 정서적, 사회적 변화가 활발하지만 불균형을 이루는 시기이기도 합니다. 신체발달과 운동능력의 향상이 눈에 띄게 발달합니다. 청소년기의 구분: 청소년기는 세단계로 나뉘는데 11~14세는 초기 청소년기, 15~17세는 중기 청소년기, 그리고 18~21세를 후기 청소년기로 구분합니다. 초기 청소년기는 사춘기 시작과 함께 성장에 있어 변화가 가장 두드러지는 시기입니다. 이 시기는 주위 환경과의 상호작용을 통해 …

하노이의 박마이 병원(Bệnh viện Bạch Mai)에서 ‘간-담도-췌장 질환의 진단 및 치료 최신화’ 학술대회가 지난 2024년 11월 개최된 바 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면 베트남은 B형 간염 바이러스와 C형 간염 바이러스 유병률이 높고 B형 간염과 C형 간염 관련 질병 부담이 높은 국가 중 하나입니다. 매일 평균 약 800명의 환자가 간 질환 검사를 받고 있으며 B형 간염이 약 60%, C형 간염이 약 14%를 차지하고 있습니다. (출처: 호치민 열대병원(Bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới, HTD) 자료) 이로 인해 베트남에서 간암 발병률이 높으며 주요 간암 유발요인은 바로 B형과 C형 간염입니다. 간은 침묵하는 장기로 알려져 있습니다. 간염을 포함한 간 질환은 기능의 70~80%가 파괴된 후에야 증상이 나타나는 경우가 …

급변하는 현대 사회, 건강관리의 패러다임이 바뀌고 있다. 거대한 변화의 중심에 놓인 키워드는 바로 ‘미량영양소’다. 한때는 단순히 영양 섭취의 부가적 요소로 간주되던 미량영양소가 이제는 면역력 강화와 질병 예방의 핵심 열쇠로 재조명받고 있다. 전문가들은 곡물 혹은 육류 위주의 편향된 현대인의 식습관이 초래하는 심각한 미량영양소 결핍 현상에 대해 경종을 울리고 있다. 과연 우리 몸의 생존과 직결된 미량영양소의 진정한 가치는 무엇일까? 이번 호 Health에서 심층 탐구해보았다. 소홀히 할수 있는 미량영양소 그것은 무엇인가? 미량영양소는 일일 섭취량이 밀리그램(mg) 또는 마이크로그램(μg) 단위로 필요한 극소량 영양소를 말한다. 이는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 거대영양소의 필요량과 구분되는 특징이다. 미량영양소는 크게 비타민류와 무기질(미네랄)로 나뉜다. 대표적인 미량영양소인 비타민C는 면역력 강화와 피부 건강 …

연속혈당측정기(CGM) – 혈당관리의 새로운 패러다임- 최근 건강관리의 핵심 화두로 ‘혈당’이 떠올랐다. 다이어트에서 당뇨 예방까지, 혈당관리의 중요성이 점점 더 부각되고 있다. 하지만 지금까지 혈당 측정은 여러 제약이 따르는 일이었다. 기존의 혈당 측정 방식은 손가락을 바늘로 찔러 채혈해야 했기에, 번거롭고 고통스러운 과정이었다. 매일 몸에 상처를 내야 한다는 부담감 때문에 정기적인 측정이 쉽지 않았다. 게다가 이런 불편을 감수하고서도 특정 시점의 수치만 알 수 있을 뿐, 시시각각 변하는 혈당 변화를 파악하기는 불가능했다. 하지만 2020년대 들어 스마트폰과 의료기술의 발전으로 새로운 전기를 맞이했다. 일정 기간 동안 지속적으로 혈당을 모니터링할 수 있는 ‘연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)’가 등장한 것이다. 본 기기의 보급은 혈당관리의 새로운 지평을 열었다고 평가받고 있다. …

스테비아, 알룰로스 이거 다 뭐야? 한국에서 혈당 관리가 주요 건강 이슈로 부각되고 설탕에 대한 경계심이 높아지면서, 지난 10여 년간 설탕을 대체하는 ‘대체당'(인공감미료)이 큰 주목을 받아왔다. 대체당은 사카린을 중심으로 이미 오래전부터 사용되어 왔으나, 화학제품이라는 인식과 부정적 이미지로 인해 대중의 선호도가 낮은 편이었다. 그러나 2010년대 이후 천연원료에서 추출한 대체감미료가 등장하고, 설탕 과다 섭취로 인한 당뇨병 등 건강 문제에 대한 관심이 높아지면서 ‘대체당’의 시대가 열리게 되었다. 설탕은 죄가 없다! 설탕은 국가 전략물자중 하나다. 요즘 다들 설탕을 배척하면서 잊어버리는 점이 설탕은 인간의 삶에 매우 중요하여서 국가 전략물자로 취급할 정도라는 점을 다들 잊어버렸다는 점이다. 전쟁 시기에 설탕이 최우선 전략물자로 취급되는 이유는 명확하다. 고열량 공급원이자 조미료로서 …

(식당 서비스의 모든 것, 2화) 식당에 방문하는 고객에 대한 서비스 품질을 지속적으로 향상시키기 위해서는 체계적인 시스템 구축이 필요합니다. 이를 통해 직원들은 일관된 서비스를 제공할 수 있고, 고객들은 항상 높은 수준의 서비스를 경험하게 됩니다. 이번 식당 섹션에서는 표준 운영 절차(SOP) 수립과 고객 피드백 활용을 통한 서비스 개선 방법을 살펴보겠습니다. 자리 안내 및 메뉴 제공 일관된 서비스를 위한 절차서 작성 방법 표준 운영 절차(SOP)는 모든 직원이 따라야 할 구체적인 지침을 문서화한 것입니다. 이는 서비스의 일관성을 유지하고, 신규 직원의 교육을 용이하게 합니다. 고객 피드백 활용 설문지나 리뷰를 통한 서비스 개선 방법 고객의 피드백은 서비스 품질을 향상시키는 데 있어 가장 중요한 자료입니다. 이를 효과적으로 …

베트남의 암 관련 현황은 어떤가요? 베트남에서 암은 특히 사망률이 높은 심각한 질병으로 여겨지고 있습니다. 국제암연구소(Globocan)에 따르면, 2000년의 암 발병건수가 약 68,000 건이었고 이후로 매년 증가추세를 보여줍니다. 2022년의 통계에 따르면 베트남의 암 발병건수는 2000년에 비해 2.6배 증가한 약 182,000 건입니다. 발병률은 세계 기준에서 볼 때 평준수준이지만 암 사망률이 가장 높은 국가그룹에 속합니다. 이는 암 발견시기가 늦고 적절한 치료로 이어지지 못하기 때문으로 보입니다. 베트남의 암 환자들은 어떻게 치료하고 있는지요? 베트남의 많은 환자들은 첨단 치료 프로토콜과 최신장비로 치료하고자 할 경우, 싱가포르, 일본, 미국 등의 해외에서 치료를 받고 있습니다. 암 치료의 장기적인 특성을 고려할 때 이는 경제적으로 큰 부담이 아닐 수 없습니다. 현지 병원에서 …

열량효율로 인하여 고기를 선호하지만, 채소가 없으면 오래 살지 못한다 코로나19 팬데믹 시기, 건강에 대한 관심이 고조되며 여성층을 중심으로 채식 열풍이 불었다. 하지만 일상으로의 복귀와 함께 이 열기는 점차 식어갔다. 일각에서는 ‘인간은 본래 채식동물’이라는 주장을 펼치며 채식 문화를 이어가려 노력한다. 치아 구조와 소화기관 등 생리학적 특징을 근거로 제시하지만, 인간의 잡식성 본능을 완전히 부정하긴 어려워 보인다. 실제로 코로나19 이후 일상이 정상화되면서 육류 소비는 다시 증가세로 돌아섰다. 이는 인간의 식습관이 단순히 생리학적 특성만으로 결정되지 않음을 보여준다. 현대 영양학계에서는 채식이나 육식을 이분법적으로 구분하기보다, 개인의 건강 상태와 환경적 요인을 고려한 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조한다. 특정 식단을 옳고 그름의 문제로 바라보기보다, 지속 가능한 식문화에 대한 …

  지방의 중요성과 일반적인 오해 지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 에너지원으로서의 기능 외에도, 지방은 세포막의 구성 요소로 작용하고, 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민의 흡수를 돕습니다. 또한, 지방은 호르몬 생성 및 면역 기능에 기여하여 건강한 신체 유지를 지원합니다. 그럼에도 불구하고, 지방에 대한 오해가 널리 퍼져 있습니다. 많은 사람들이 지방을 ‘나쁜 것’으로 인식하고, 무조건적으로 섭취를 줄여야 한다고 생각합니다. 이러한 인식은 특히 다이어트를 하는 사람들 사이에서 더욱 두드러지며, 지방을 제거한 식품이 건강에 좋다고 여겨지는 경향이 있습니다. 그러나 최근 연구들은 이와 반대의 결과를 보여주고 있으며, 특정 종류의 지방이 오히려 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 기사 목적 …

치과와 스파라는 단어가 함께 있는 걸 보고 의아해하시나요? “치과에서 무슨 스파를?” 하는 생각이 드는 게 당연합니다. 사실 저도 처음에는 그랬거든요. 그런데 알고 보니 재미있는 사실이 있더라고요. ‘스파’가 우리가 흔히 생각하는 호텔이나 리조트의 휴식 프로그램만을 의미하는 게 아니었습니다. 스파의 본래 의미는 ‘물을 활용해 건강을 증진하고 질병을 치료하는 모든 과정’을 뜻한다고 해요! 이런 ‘물을 이용한 건강관리’라는 개념이 이제는 치과 치료에도 적극적으로 도입되고 있습니다. 사실 우리가 집에서 사용하는 구강세정기도 이런 원리를 활용한 것이죠. 강한 수압으로 치석을 제거하는 이 기술은 이미 가정용으로는 많이 보편화되어 있었지만, 전문 치과 병원에서는 잘 사용되지 않았었습니다. 그러다 최근 EMS라는 회사가 혁신적인 기술을 개발했어요. 바로 GBT(Guide Biofilm Therapy)라는 치료법인데요, 이건 …

대한민국의 건강기능식품 시장이 지난 70여 년간 눈부신 성장을 이루며 현대 과학 기술과 전통의 조화를 이뤄냈다. 1950년대 전통 한방 약재에서 출발해 현재는 첨단 기술을 접목한 맞춤형 영양제에 이르기까지, 이 시장의 변천사는 한국 사회의 발전 과정을 그대로 반영하고 있다. “어머, 이번에 나온 새 영양제 들어보셨어요?” “아유, 요즘 그게 좋다더라고요. 우리 아들도 먹이고 있어요.” 골목 어귀에서 만난 이웃들의 수다 한 토막. 건강기능식품은 그야말로 ‘유행’을 타는 품목이다. 아니, 유행에 ‘민감하다’는 표현이 더 적절할지도 모른다. 마치 패션쇼의 런웨이를 누비는 모델들처럼, 시대별로 각광받는 제품이 달라지는 것이다. 지금 이 순간에도 수많은 제품이 약국과 마트 진열대에서 소비자의 선택을 기다리고 있다. 세대를 넘나드는 대화 속에서도 건강에 대한 관심은 한결같다. …

콜레스테롤에 대한 인식이 바뀐다 150년 전 현대 의학의 시작과 함께 인류는 평균 수명 증가라는 전례 없는 혜택을 누리게 됐다. 전 세계적으로 1,200만 명의 의사를 포함해 약 1억 명에 달하는 의료진이 인류의 건강을 지키고 있다. 매년 수십만 명의 신규 의사가 배출되고, 그중 일부는 학계에 남아 지속적인 연구에 매진하고 있다. 과학 혁명의 시대, 의학계 역시 연구의 홍수 속에 있다. 그러나 이 풍요 뒤에 도사린 그림자가 있다. 쏟아지는 연구물의 신뢰성과 실효성에 대한 의문이 제기되고 있는 것. 이번 호에서 이런 현상을 단적으로 보여주는 콜레스테롤 관련 연구의 맹점을 심층 분석한다. 기본적인 의문은 과연 콜레스테롤은 건강에 나쁜 요인인가? 하는 점이다. 이번 호에서는 콜레스테롤에 대한 인식의 변화를 …

    https://youtu.be/ZiSgKAxQszg?si=zOuitnY1gzH1QzLA 베트남 생활 · 쇼핑 추천 교민이 자주 찾는 서비스 — 아래에서 바로 확인하세요 알리익스프레스 · 중국 직구 ›타오바오 · 중국 직구 › * 제휴 링크입니다. 클릭·구매 시 씬짜오의 운영에 도움을 주시게 됩니다. (구매 가격은 동일합니다.)

제약산업의 차세대 먹거리 ‘당뇨비만 치료제’ 다이어트를 한다는 것은 정말 어려운 일 중에 하나인 듯하다. 신이 주신 식욕을 억제하고 고통을 참으며 땀이 쏟아질 때까지 운동을 해야 하는 일은 보통 의지로 이루기 힘든 일이긴 하다. 또한 과체중으로 고생하는 사람들은 이런 저런 건강상의 문제를 만들어낸다. 체중만 줄이면 건강상의 문제는 아마도 90%는 사라질 것이다. 그것뿐인가? 이미지도 엄청난 손해를 감수해야 한다. 뚱뚱한 사람은 일단 타인이 보는 이미자가 긍정적이지 않다. 뭔가 게으르고, 박약한 의지를 갖고 있는 인물로 폄하된다. 일도 제대로 할 것 같지 않고, 무책임해 보이기까지 한다. 그런 세간의 부정적 평가에도 불구하고 많은 사람이 과체중 환자로 남아 눈총을 감수하며 살아간다. 이런 박약한 의지로 다이어트에 도전하는 과체중 …

더운 나라에서도 감기가 걸리나요? 독감과 감기는 같나요? 왜 독감 예방주사를 매년 맞아야 하나요? 독감 예방주사는 언제 맞는 것이 좋을까요? 독감 걸렸다가 나았으니 안 맞아도 되겠죠? 인플루엔자, 독감 바이러스란? 독감이란 인플루엔자 (Influenza)라는 바이러스에 의해 발생합니다. 독감은 호흡기에 걸리는 감기와 비슷한 증상을 보이지만 평범한 감기와 달리 높은 열을 동반하며 호흡곤란, 폐렴 등을 유발합니다. 독감에 감염되어 병원에 입원하거나 심각한 경우 사망에 이르게 할 수 있습니다. 독감은 매년 변이하는 바이러스로, 예방접종은 이 변이에 대응하기 위해 필요합니다. 독감 바이러스는 똑똑하게 진화하고, 우리 몸의 면역체계를 피해 다양한 형태로 변이하게 됩니다. 매년 새로운 독감 예방접종이 개발되면 이 예방접종은 최신 독감 바이러스에 대응하여 우리 몸을 방어하는 역할을 합니다. …