후추, 심장과 뇌에 미치는 영향은?

미국의 영양 전문가인 카리나 톨렌티노(Karina Tolentino)는 후추를 자주 음식을 통해 섭취할 경우 일어나는 신체의 변화에 대해 전했다.

혈당 조절을 돕는 효과

흑후추(black pepper)는 인슐린 감수성을 개선하고 식사 후 혈당 급증을 줄임으로써 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 후추에 포함된 पिपेरिन(piperine)은 탄수화물 대사를 조절하여 당뇨병 예방 및 관리에 기여하는 것으로 알려져 있다. 이러한 효과는 건강 전문 매체 베리웰 헬스(Verywell Health)에 의해 다뤄졌다.

사진: AI

심혈관 건강 지원

연구에 따르면 흑후추는 심장을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다. 후추에 포함된 पिपेरिन(piperine)은 동맥경화증, 심근 허혈, 심장 손상 및 동맥 내 플라크 축적 등 심혈관 질환의 위험 요소를 개선하는 것으로 나타났다.

흑후추의 생리활성 성분은 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 감소시키는 데 기여할 수 있다.

뇌 기능 개선

पिपेरिन(piperine) 성분이 포함된 흑후추는 기억력과 집중력, 기분을 개선함으로써 뇌 기능을 증진할 수 있다. 이는 인지 건강에 중요한 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 생성을 지원하는 것으로 나타났다.

암 예방 지원

후추에 포함된 पिपेरिन(piperine) 성분은 항암 효과가 있는 것으로 알려졌다. 후추는 암세포의 성장을 늦추고 자연적 세포 자살 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한, 강황과 함께 섭취했을 경우 그 효과가 증대된다고 한다. 이 항암 효과에 대한 추가 연구가 진행되고 있다.

염증 감소

연구에 따르면 흑후추는 염증을 감소시키는 효과가 있어 암, 대사 질환, 당뇨병, 심혈관 질환 및 자가면역 질환 등 여러 건강 문제의 원인이 되는 염증을 완화하는 데 기여할 수 있다.

호흡기 질환 치료

흑후추는 천연 가래 배출제로 작용하여 점액을 제거하고 가슴의 막힘을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 이는 일반적으로 목 통증과 감기(cold), 천식 및 부비동염 치료에 사용된다.

기타 이점

또한, 음식에 후추를 자주 사용하면 자유 라디칼을 방어하고 산화 손상으로부터 신체를 보호하여 만성 질환을 예방하고 장 건강을 개선하며 영양소와 약물이 잘 흡수되도록 도와주는 것으로 나타났다. 이러한 효과는 베리웰 헬스(Verywell Health)에 의해 보도됐다.

씬짜오가 함께 운영합니다 — 베트남 살이 실전노트 비자·환전·교통 실전 정보·vnkorlife 업소록·구인·부동산