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지방간 예방을 위한 간단한 생활 습관 변경

하이파 대학교 연구진이 발표한 연구 결과, 주중에 운동을 골고루 분산시키는 것이 건강에 도움이 된다는 기존의 생각에 반해, 주말에 집중적으로 운동하는 것도 효과적이라는 주장을 했다. 특히, 150분 이상의 중강도 이상의 운동을 유지하는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 한다.

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칼슘이 풍부한 식품 목록

하노이(Hà Nội)의 응우옌(Nguyễn) 박사는 칼슘이 뼈와 치아 건강에 필수적이며, 생리적 기능에도 중요한 역할을 한다고 강조했다. 성인은 하루 약 1,000 mg, 노인 및 임신 중인 여성은 1,200-1,300 mg의 칼슘 섭취가 필요하다.

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