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간·신장 건강 지키는 운동 5가지…요가·플랭크·스쿼트 효과적

간과 신장 기능을 개선하는 5가지 운동법이 소개됐다고 18일 브이엔익스프레스(VnExpress)가 보도했다. 간과 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 중요한 장기로, 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관뿐 아니라 적절한 운동도 이들 장기 기능 향상에 도움이 된다.

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푸꾸옥 즈엉둥 야시장 폐장…지중해·바이쭝·그랜드월드로 분산

푸꾸옥(Phú Quốc) 특구 즈엉둥(Dương Đông)구에서 관광객들의 야간 쇼핑과 오락의 명소로 유명했던 야시장이 오는 2월 28일 이후 운영을 중단한다. 가이드 쯔엉푸꾸옥(Trương Phú Quốc)은 관광객들에게 활기차고 현지 특색이 있으며 관광 명소와 가까운 기준으로 3곳의 대체 야시장을 추천했다.

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