Health Section

안녕하세요 반갑습니다. 김지훈입니다. 저는 한국에서 현재 활동중인 프로 골퍼, 야구ㆍ 축구 선수등 많은 운동선수들을 가르쳤으며 현재 또한 자문을 주고 있습니다. 즉, 선수들의 상해방지와 몸을 더 향상시켜 좋은 성적을 거두기 위한 체력관리를 돕고 가르치는 전문 웨이트 트레이너 입니다. 가족 방문차 베트남을 여러 번 방문하면서 지금은 운동과는 전혀 다른 일을 하고 있습니다. 이 곳에 지내는 동안 교민들께서 건강을 위해 하고 계신 헬스, 수영, 테니스, 골프가 잘못된 운동습관과 상식들로 인해 오히려 몸을 해치는 경우를 많이 접했습니다. 자세 평가 로 나의 몸 알기 코어 운동 배우기 여러분 생각해 보면 아무리 좋은 차 좋은 골프클럽 모든 것이 건강할 때는 좋지만 당장 심한 몸살이나 감기라도 걸리면 …

오랜만에 어렸을 때 우리집에서 일하던 형님을 만났습니다.나이 차이가 많이 나지만 우리 아버지를 아버님, 아버님 하면서 따르고 집안의 대소사는 도맡아서 처리해 주셨습니다. 그리고 저도 친형처럼 따랐습니다. 과거 우리집은 99칸이라고 했습니다. 집안에서 집 잃어버리고 운 적도 있었으니까요. 형님의 모습은 항상 검소하고 부지런한 전형적인 모습이었습니다. 어느날 집안은 가세가 기울고 가족들도 뿔뿔히 흩어져서 살아야 했습니다. 그 이후로 형님도 본 적이 없습니다. 그런데 진짜 오랜만에 형님을 만났습니다. 알고 싶지 않은 얘기지만 집안의 모든 재산을 자기 앞으로 만들어 놓아서 우리집이 그렇게 되었다는 얘기만 들었습니다. 제가 너무 어려서 “너는 알필요 없어” 라는 말만 들었으니까요. 오늘 만난 형님은 이제 나이가 70이 넘고 재산은 억이 아니라 조이상을 가지고 계시지만 …

1번 나에게 베트남은 어떤 곳인가? 꿈을 이루는 곳인가? 아님 힘들게 버티다 사라지는 곳인가? 많은 사람들이 꿈을 이루기 위해서 무언가 해보려고 베트남을 찾는다. 그리고 베트남을 사업적으로 자세히 들여다보다 보면 이미 자기가 알고 있는 한국의 기술력, 서비스, 자본을 가지고 들어 오면 반드시 성공할 것 같은 생각이 머릿속을 떠나질 않는다. 여길 봐도 그렇고 저길 봐도 그렇다. ‘아~ 빨리 가져와서 성공시켜야 할 텐데… 밤잠을 설쳐가며 그림을 그린다. 그리고 ‘아~ 내 인생에 내가 이럴 때가 있었나? 지금이야말로 내가 꿈에 그리던 희망을 실현시킬 수 있는 순간이다.’ 라고 느끼면서 있는 돈, 없는 돈, 집 팔고, 논 팔고, 아는 지인들 돈을 다~ 끌어다가 목표를 향해서 돌진한다. 그러나 성공의 …

우리가 TV 드라마를 보다가 여자 주인공의 아버지가 딸이 계속 말을 안 듣고 시집을 안가겠다고 고집을 피우는 장면이 있습니다. 아버지는 ‘아니 저게 사람 혈압 오르게 하네’ 하면서 순간 갑자기 뒷목을 잡고 눈을 뒤로 까뒤집으면서 ‘으으윽’ 하면서 뒤로 쓰러지는 장면을 본 적이 있을 겁니다. 그러면 딸은 눈물을 흘리면서 ‘아버지 제가 잘못했어요 다신 안그럴께요.’ 하면서 아버지가 정해놓은 곳에 시집을 간다는 스토리가 있었는데(?)… 이런 연기를 최고로 잘하는 분은 아마 백일섭 씨 일겁니다. 그럼 과연 열을 내다가 혈압이 올라서 뒷목이 아파서 쓰러진다는 건 진짜일까요? 아님 따님을 시집보내야겠다는 아버지의 가짜 연기일까요? 가짜일 확률이 높습니다. 사람이 화가 너무 나거나 갑자기 너무 충격을 받으면 혈관이 수축되고 입에 침이 …

참 오랜만에 들어보는 얘기 아닙니까? 호찌민에 사는 한 부인께선 10년 동안 남편하고 한마디도 안하고 사셨답니다. 그리고 본인도 ‘사랑한다, 좋아한다’ 표현하며 살고 싶은데 저녁때 지쳐서 들어오는 남편의 심각한 얼굴을 보면 모든 말이 쏙 들어 간답니다. 그리고 침묵과 정적이 흐르는 가정이 된답니다. 한 가정을 들여다봅시다. 퇴근 후 저녁을 먹고 쿠션에 앉아서 남편은 리모컨을 찾는다. 그리고 티비 앞에서 채널을 돌린다. 슬그머니 주방에서 설거지를 하는 부인을 힐긋 쳐다본다. 오늘 하루 있었던 몇가지 딜레마에 빠진 회사 얘기를 하고 싶다. 그러나 속으로 “에이~ 뭘 알겠어” 그리곤 다시 시선을 티비로 옮긴다. 주방에서 설거지를 하던 부인은 남편을 힐끗 쳐다보고 속으로 “저 양반이 얼굴엔 수심이 가득한데 뭔 얘길 안하네. …

우울증 이 질병의 증상은 매우 다양한데 우울한 기분이 자주 들고 괜히 슬퍼지거나 불안해 지기도 하고 무슨 일을 해도 재미가 없고 늘 찡그린 얼굴로 잘 웃지도 않게 된다. 자다가 자주 깨고 새벽에 잠이 깨면 더 이상 잠이 안 온다. 입맛이 떨어지고 식사량이 줄어 살이 빠지게 된다. (반대로 살이 찌는 수도 있다.) 평소보다 말수가 적어지고 만사가 귀찮아진다. 금방 했던 일도 잘 잊어버리고 집중력이 떨어진다. 무슨 일이든 결정을 못 해서 질질 끌게 되고, 어떤 경우에는 기분은 괜찮은 데도 몸이 여기저기 아픈 증상만 나오는 수도 있어 여러 병원에서 필요없이 장기간 검사나 치료를 받는 수도 있다. 소화불량, 두통, 목과 가슴에 뭔가 걸린듯한 느낌, 변비 및 …

우리들은 어느 날 ‘발령’이라는 하늘에서 떨어진 통지를 받고 이국만리 알지도 못하는 사람들과 같이 살려고 고국을 떠난다. 심지어는 오후에 다른 나라로 발령을 받고 회사를 퇴근하면서 집에 잠깐 들러 속옷만 챙겨서 외국으로 한 달이고 두 달이고 일 년이고 일하러 떠나는 경우도 있다. 과연 여러분들은 베트남에 오기 전에 얼마나 여기에 대하여 공부를 했고 얼마나 준비를 하고 왔는가? 단지 이불 보따리나 솥단지를 잘 챙겼는가? 가 아니라 우리들의 가장 중요한 부분인 마음을 잘 챙겨왔는가 묻고 싶다. 우리들은 국외거주자이다. 영어로는 expatriate, 라틴어의 어원을 보면 ex- 는 out을 말하고 patria 는 native country를 뜻한다. 이러한 의미는 보통 본인이나 가족이 직업상의 이유로 3개월 이상 외국에 거주하게 된 사람들을 …

정성모박사의 기업인 건강관리 최근에 사회가 실적위주의 결과물을 항상 요구하고 업무가 과도한 집중을 통해서만이 가능한 상태가 되다보니까. 주위사람들은 아무도 이해할 수 없는 공황장애를 앓는 분들이 많아지는 추세다. 우리나라의 대표연애인 중에도 공황장애를 앓는 분들이 있다. 김장훈과 이경규가 대표적이다. 밖으로 보이는 이들의 모습과이들 내면에서 일어나는 상황은 너무도 다른 모습이다. 우리가 보기에는 아무것도 아닌 것 같지만 이런 증상을 겪는 본인에게는 엄청난 현실로 다가 온다.앞으로 내가 과연 정상적인 사회생활을 할 수 있을까. 우리 가족들은 어떻게 하나 등등 걱정이 진짜 많아집니다. 먼저 공황장애가 무엇인가를 먼저 알아보겠습니다. 서울아산병원의 환자 지식정보를 살펴보면 “공황 장애란 뚜렷한 이유도 없이 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안장애의 일종입니다. 환자들은 심한 불안, 가슴 …

술자리가 많은 요즘 기업인들의 건강관리가 쉽지 않습니다. 대부분 저녁식사와 술자리를 함께 하다보니 술을 마시면서 과 식을 하게 됩니다. 음식을 먹으면 우리 몸은 적당한 수준에서 배가 부르다는 신호를 대뇌에 보내게 됩니다. 그러면 자연히 음식에 더 이상 손이 안 가게 되고 그 이후 위도 문을 닫고 소화를 시키는 일에 매진을 하게 됩니다. 그런데 술을 먹다보면 자꾸 맛있는 안주가 들어오고 술 자체가 몸을 콘트롤을 못하게 해서 자기도 모르게 배가 부른데도, 몸이 더 이상 먹지 말라고 거부를 하는데도 이것 저것 먹게 됩니다. 그야말로 공장물량을 맞추어서 열심히 일하는데 자꾸 옆에서 주문을 집어넣는 꼴이 됩니다. 그야말로 리듬이 깨지지요. 그런채로 집에 돌아가서 술에 취한상태에서 잠자리에 들어 다음날 …

2010년 시월 어느날, 옛날 직장에서 전화가 왔다. “어이~ 김부장 잘 지내?” 전화받기 싫은 목소리 중 하나를 꼽으라면 아마 이 사람 목소리 일게다. 나를 정리해고 한 사장의 전화다. ‘잘 지내긴 이놈아, 니가 나를 짤라서 이렇게 등산만 다니고 있다. 왜!’ 라고 말하고 싶지만 차마…입술근처에서 말만 맴돌았다.