다이어트 2편, 다이어트 식단 만약 어떤 사람에게 월요일 식단을 이렇게 짜주었다. 아침식사  맑은 콩나물국, 밥 반공기, 백김치, 콩자반 간식  아메리카노 한 잔과 견과류 조금 점심식사  닭가슴살 100g, 키위소스 야채샐러드 간식  우유 250ml, 고구마 1개, 견과류 조금 저녁식사  달걀 흰자 5개, 요플레 1개 자기전 너무 허기질 땐 따뜻한 우유에 시나몬 가루 (시나몬가루는 포만감을 준다.) 술 금지 화요일은 비슷하지만 그 사람의 몸 상태에 따라 다르다. 다시말해서 사람마다 키, 몸무게, 근육의 량 그리고 ‘기초대사량도’ 다르므로 식단이 같을 수는 없다. 이렇게 챙겨줄 사람과 챙겨 먹을 사람은 직업이 연예인 정도되야 실천하지않을까? 쉽게 해보자! 자신의 2주 동안의 식사 일기를 써보자. (마시고 먹는 것은 모두 간단하게 적어보자) …

인생과 삶의 척박함 속에서 태어난 그 아름다움과 관능의 몸짓 아르헨티나 탱고를 연구하고 가르치는 아르헨티나 탱고 마에스트로이며, 이번에 베트남에서 문화예술의 하나로써 취미생활의 제일 마지막이라는 아르헨티나 탱고를 한인사회에 소개하고 아르헨티나 탱고의 이해를 통하여 아르헨티나 탱고를 통한 문화 예술생활 및 활동 기회와 동기를 제공하기 위하여 아르헨티나 탱고의 탄생부터 탱고의 정서와 문화, 탱고가 무엇이며, 어떻게 배우고 즐기는 것인가를 나누고자 합니다. 글_ El Tango James (Argentine Tango Maestro) 18 00년대 말경 세계에서 미국 다음으로 부유하였고 남미의 유럽(파리)이라고 불리던 아르헨티나의 부에노스아이레스는 좀 더 나은 삶과 부를 꿈꾸는 많은 이탈리아, 프랑스, 스페인 등의 가난한 유럽인들의 이민 정착지가 되었다. 이들 중 대다수는 이탈리아 남부지방 출신이었고 이들이 정착한 지역은 …

김사장이 과거에 은행 지점장을 했건, 노가다 판에서 십장을 했건, 현시점에서 그것이 삶의 중요한 부분을 차지 하지는 못한다. 그의 직장동료와 학교 동기들이 과거의 흔적이 되어 현재를 잠깐이나마 먹여 살려 줄 수도 있겠지만 그의 신용은 이미 은행을 나온 후 몇 년 동안 정수기와 보험을 팔면서 다 이용해버렸기에 동료들도 그들의 전화기에 김사장의 이름이 뜨면 받지 않는 경우가 더 많았다. 그가 한국에 살면서 더 이상 동료나 동기들의 도움을 받아 무엇을 하기란 불가능 하다는 것을 그도 잘 알고 있었다. 그가 베트남을 선택한 이유는 이런 궁핍하고 비젼 없을 것 같은 중년의 한국 삶이 한 몫 하기도 했지만 더 결정적인 것은 직장시절 베트남에 잠깐 여행 갔을 때의 …

고정관념 깨기 제가 속해 있는 베트남 호찌민 미술 협회에서 하는 여러 활동 중에 특별한 활동이 하나 있습니다. 협회의 지원을 받아서 미술 협회의 화가들이 협회가 선정한 여러 장소들 중 하나를 선택해서 창작 여행을 가는 것입니다. 거기서 회원들은 친목을 다지면서 그 곳의 풍경을 그리거나 자신의 새로운 작품을 창작합니다. 그리고 후에 그 작품들로 혹은 그 때의 스케치로 작업한 작품들을 모아서 ‘Sáng tác mới’ 라는 제목으로 전시를 하곤 합니다. 올해는 8월에 그 전시가 호찌민 미술관에서 열렸습니다. 우선 전년도보다 더 많아진 작품 수와 크기가 커진 작품들, 그리고 제 또래부터 백발의 화가까지 다양한 연령층이 한 자리에 모여 있어서 놀랐습니다. 그 중 더욱 더 저를 놀라게 한 …

리뜨쫑 거리는 호찌민시 1군 벤탄동에 있다. 길이는 약 1,230m에 이르고 푸동6거리 부근에서 시작해 똔득탕 거리까지 이어진다. 초기 이 거리의 이름은 Gouverneur였는데, 이곳에 Nam Kỳ 총독의 궁이 있었기 때문이다. 프랑스 식민시대에는 Lagrandière거리로 불리기도 했다. 한편 당시 정권을 잡고 있던 사이공 정부는 1950년 4월 30일, 이 길을 자롱(Gia Long)거리라고 명명했으며, 1975년 해방 이후 비로소 오늘날과 같은 리뜨쫑 거리로 불리게 되었다. 한편 이 길은 베트남 사이공에서 가장 오랜 역사를 간직하고 있는 도로 중 하나로, 수백년 묵은 아름드리 가로수와 함께 길 여기저기에 사이공 흥망성쇄의 흔적이 남아있다. 10대에 공산당연맹을 일으킨 혁명 열사, 리뜨쫑 베트남에서 추앙받는 탁월한 혁명영웅 Lý Tự Trọng (본명 Lê Hữu Trọng) 은 …

한국대학 입시는 아이들이 아닌 부모의 전쟁이다! 한국 대학으로 보낼 것인가? 외국 대학으로 보낼 것인가? 베트남 내 대학으로 보낼 것인가? 예전 부모세대는 알아서 원서 쓰고 대학갔지만 지금은 아이 혼자서는 절대 못하는, 부모의 어시스턴트와 희생을 요구하는 시스템입니다. 특히 외국에서 공부하는 수험생들은 더 많은 부모의 노력이 필요하죠. 이번호에는 대학입시로 고민하는 부모님들께, 한국대학을 보낸 어느 학부모의 노하우와 본지에 전해 온 부모님들의 궁금증에 대한 답변들을 담았습니다. 우선 이번호에는 <대학진학 1편_한국 대학>으로 보내기 위해 똑똑하고 발 빠른 엄마들에게 배운 공부 과제들을 적어봅니다.   ROUND 1 똑똑하고 발빠른 엄마가 되기 위해 공부한 과제들 입니다. 한국대학으로 간다. [특례전형] 한국대학의 수시전형 방법은 무척 많고 학교마다 다르다. 특례 전형은 과거엔 …

베트남에서 식료품 구입하기 – 달걀 달걀과 같지만, 깨고 난 뒤, 속 안을 보면 색깔은 거무스름한데다 털도 보이고, 음… 너무 징그러워 먹는 것을 의아하게 지켜 본 일이 있습니다. 동행들에게 물어보니, 오리알이라고 하더군요. 베트남에서는 이 오리알 쯩빗롱(Trứng vịt lộn)이라고 합니다. 남녀노소 불문하고 전 국민이 좋아하는 식품이며, 남자들은 국물까지 홀짝 다 마셔버리는 스테미너 식이기까지 합니다. 하기야 달걀이 건강식이라는 사실은 이제 정설이기도 하죠. 계란 단백질은 인체에 필요한 필수아미노산 조성과 유사해 세계보건기구(WTO)는 계란 단백질을 완전단백질로 분류하고 있습니다. 특히 계란 내용물 중에서도 노른자(난황)는 그 성분과 관련, 오랜 기간 식품영양학계의 관심 식품입니다. 그렇다면 그 중요한 식품인 달걀(Trứng gà) 베트남에서는 얼마나 많은 종류를 쉽게 구입 해 먹을 수 …

씬짜오 가이드 외국음식점 10편 후에 음식 HUE 지금은 각종 매체나 지역 간의 잦은 교류로 인해 각 지방 음식의 특색이 융합되는 경향이 두드러지지만 예로부터 우리나라 팔도의 음식이 제각각 그 맛과 풍미가 다르듯 베트남도 지역에 따라 맛은 물론이거니와 종류에 차이를 둔다. 그 중 베트남 마지막 응우옌 왕조의 도읍지이자 고도시였던 후에는 아직까지도 미식의 도시로 잘 알려져 있는데 그 이유는 무엇일까? 수도를 후에로 이전하면서 왕조들이 아끼던 동양의 최고 요리사들을 함께 데려가 왕국 미식을 대표하는 백여가지가 넘는 풍미 있고 창의력이 넘치는 음식을 만들어 낼 것을 명하였기 때문이다. 왕의 분부가 하늘의 뜻과도 같이 높았을 터! 이로 인해 왕조만 접할 수 있던 여러 가지 특산물을 이용한 음식문화를 …

종근당 건강기능식품 수출 베트남시장 공략 (주)종근당 베트남지사 (홍성권 지사장)은 지난 17일 빈증, 베카멕스 호텔에서 베카멕스사와 양사 조인식을 가진 후, 베카멕스 직영약국 약사 250명을 대상으로 제품교육과 이벤트를 펼쳤다. 베카멕스 社는 매출액 5조의 규모의 베트남 최대규모의 국영기업으로 금융, 건축, 호텔, 병원 및 의약품 제조생산 등 다양한 분야에서 사업력을 인정받고 있다.

마음도 정기점검 받으세요 자고로 참는 것이 미덕이라 여겨지는 시대다. 눈물은 당연히 참고, 넘어져도 오뚝이처럼 아무렇지 않게 벌떡 일어나야 어른스러운 어른이라고 믿어 온 씩씩한 당신. 때로 감정을 얼굴에 드러내는 날에는 마치 손에 쥔 패를 남에게 보인 것만 같아 불안한 당신. 그래서 오늘도 감정을 사수하는 일에 열심이다. 한편에 덮어둔 상처들은 언제고 곪아서 터져 주변적인 부분까지도 아프게 마련이다. 넘어진 김에 쉬어간다고 우리 마음의 교통정리가 필요한 건 아닌지, 건강한 방식으로 나를 표현하며 살 수 있는 방법이 무엇인지에 대해 전문가 정승모 박사님께 들어볼 수 있었다. 먼저 베트남 오신지는 얼마나 되셨고 어떻게 상담소를 운영하게 되셨는지 소개 부탁드립니다. 베트남에 온 지는 4년 정도 됩니다. 3년 동안 의사들을 …

카페베네 3호점 오픈 !! 마치 세상이 커피로 연결된 것처럼 일상에서 습관처럼 우리는 커피를 마주한다. 어떤 이들에게는 일용할 양식과도 같은 커피! 오롯이 이것만이 줄 수 있는 깊고 진한 각성효과는 정신없는 세상으로부터 잠시 벗어나 나에게 온전히 집중할 수 있는 시간을 준다는 점에서 매혹적이다. 이렇듯 대체 불가능한 커피, 문화를 마시는 것과 다름없는 커피를 시공간 속 카페 문화를 지향하는 까페베네에서 우선적으로 누려보는 건 어떨까? 이미 한국에서 굴지의 기업으로 자리 잡은 까페베네는 국내 경영 방식을 토대로 지난 9월 18일(금) 베트남 푸미흥 비보시티(SC VIVO CITY)에 3호점을 오픈했다. 높은 천장과 투명한 유리창으로 들어오는 적당히 따뜻한 햇볕, 눈길 닿는 곳마다 푸른 느낌에 싱그러운 이곳은 한적하고 운치 만점인 테라스가 …

재 호찌민 한국인 초, 중, 고 학생들을 위한 입시설명회 지난 9월 17일 (주)매쓰홀릭이라는 업체의 주관으로 열린 글로벌 입시설명회가 푸미흥 Vivo City 5층 CGV에서 열렸다. 행사를 주최한 ㈜매쓰홀릭은 수학 온라인 학습시스템을 개발ㆍ운영하고 있는 한국의 교육 관련 벤처기업으로 현재 (주)매쓰홀릭은 중국에서도 한국에서와 비슷한 서비스를 제공하고 있다. 중국 현지 중학교 수학 교사 약 20여 명이 참여해 중학교 1~3학년 총 약 6만개 정도의 문항 DB를 구축하였고, 이를 활용한 시범서비스가 중국 현지의 학원과 학교 몇 곳에서 진행중에 있다. (주)매쓰홀릭의 이동수 대표는 “초기시장으로 상하이, 쑤저우, 우시, 난징 지역을 선정하였는데, 이곳은 부모들의 교육열이 높고 학생 1인당 부담하는 사교육비가 매우 높은 실정인 데다 시범서비스에 대한 반응 역시 매우 …

호찌민시인민위원회가 주최하는 “ 2015 발전과화합” 국제축제가 지난 9월 13일 (일) 성대한 폐막식과 함께 4일간의 행사를 마무리 하였다. 이번 행사는 호찌민총영사관의 위임을 받아 9월 10일부터 4일간 한국관 문화부스를 운영하였으며 16개국 부스 중 단연 최다관람객(연 인원 수천명)이 방문하여 성공적인 한국알리기 행사로 마감하였다. 특히, 한복 입기 체험 코너에는 항시 수십명이 대기하여 한국 겨울 풍경 포토존에서 기념촬영을 하는 등 최고 인기를 끌었으며, 한국 음식코너도 밀려드는 손님의 주문을 감당할 수 없을 정도로 성황을 이루었다. 또한 기존 K-POP 소개, 한국 관련퀴즈 외에도 올해 신설된 K-Beauty 코너의 메이크업 체험행사는 현지 젊은 여성들의 폭발적인 호응을 받았다. 또한 번외행사로 한국국제학교 교사 최경아 해금 연주도 방문객들의 갈채를 받았다. 한편 행사기간중, …

미혼모의 집( 사랑의 수녀회) 찾아 지원금 및 다과 제공 지난 9월 16일 서울 청룡 라이온스 베트남 지부( 지회장 : 김일규) 에서는 호찌민 고밥군에 위치한 사랑의 수녀회를 찾아 금일봉과 아이들을 위한 다과를 준비하여 위로 방문하였다. 사랑의 수녀회는 1950년 마더 데레사 수녀가 설립하여 운영되는 수녀회로 75년 베트남 전 종식 후 잠시 운영을 중지 했다가 1989년 데레사 수녀의 베트남 방문으로 다시 활동하고 있는 미혼모와 그 자녀들을 위한 봉사단체다. 낙태는 교회법에서 금지하므로 의도치 않은 생명이라해도 하나님의 자손임을 명심하여 가장 낮은 곳에서 봉사하며 육아들을 바르게 성장할 수 있도록 수녀님들이 돌봐주고 있는 단체이다. 신생아부터 18세 청소년까지 100여명의 미혼모 자녀를 돌보고 있으며 정부 지원금 없이 각 개인의 …

하노이 지점에 이어 호찌민 지점 오픈! 베스코는 전문적이고 체계적인 통합방제 서비스를 제공하는 한국 전문 방역기업이다. 한국전문 방역 베스코는 하노이에 이어 드디어 호찌민에서도 서비스를 시작함으로써 베트남에서는 유일하게 베트남 전역을 방역하는 전문 방역기업이 되었다. 한국의 첨단 방역시스템을 베트남의 환경에 맞게 개선 보완한 토탈 위생 서비스를 제공하는 전문 방역업체로, 2015년 1월 하노이에 첫선을 보였다. 그리고 호찌민 고객들과의 약속으로 마침내 10월 호찌민 지점 오픈식을 거행한다. 베스코는 전문컨설턴트가 직접 방문하여 근본적인 원인을 파악한 후 최고 수준의 통합방제 관리 시스템과 정기관리 시스템으로 고객이 안심할 수 있는 공간으로 만들어준다. 베스코에서 사용하는 약제는 영국, 독일, 한국의 제약회사 제품으로 안전한 방역을 위해 별도의 화학적인 약제를 사용하지 않으며 인체에 해가 …

최근 한인회 상조위원회에 신고된 교민 사망사건이 2건이 있었다. 그 중 안타깝게도 한국 베트남 양국에 어느 곳에도 보호자가 없는 분이 계신데 무연고 인데다 밀린 치료비가 30,000,000동이 넘는다 하여 시신인수 및 장례절차를 진행 할 수 없다해서 한인회 회장단에서 모금이 시작되었고 그 금액은 다음과 같다. 무연고 교민 구호자금 모금현황 서남원 10,000,000 박호종 10,000,000 민경창 5,000,000 고대원   5,000,000 구관엽   5,000,000 김성배 5,000,000 강만원   5,000,000 장필순   3,000,000 황의훈 10,000,000, 심일용   3,000,000 김   규   5,000,000 이호원 3,000,000 오성현   3,000,000 박귀임   1,000,000 합계 73,000,000         일단 밀린 병원비를 정산하여 시신인수 후 장례 절차를 진행 하였으니 같이 뜻을 모아주신 분께 지면을 빌어 감사를 전하며, 추가로 모금에 동참하신 분들께도 감사를 …

주)호찌민 총영사관과 코참에서는 베트남 진출 우리기업의 원활한 정착과 효율적인 경영활동 지원을 위한 경제 법령 설명회를 개최한다. 일시 10월 13일(화), 11:40~16:20(오찬 포함) 장소 롯데 레전드 호텔 2층 대상 베트남 진출 한국기업 (참가비 무료) 문의 3837 9154 (코참사무국, kocham@kocham.kr)

주 호찌민 총영사관 박노완 총영사는 지난 9월 17일, 베트남 현지 취업을 위해 한국에서 파견된 KOTRA 글로벌 마케팅 인턴 20명을 만나 간담회를 가졌다. 글로벌 마케팅 인턴 사업은 KOTRA가 우수한 역량을 갖춘 한국 청년 인력을 서류, 면접, 인성 검사 등의 과정을 통해 선발하여, 베트남, 인도네시아, 일본, 인도 등 다양한 국가들에 파견하여 교육 및 인턴십을 거쳐 최종 취업에 성사토록 지원하는 맞춤형 취업 사업이다. 베트남의 경우 지난 2014년 19명의 인턴이 파견되었으며, 올해도 치열한 경쟁을 뚫고 20명의 인턴이 선발되어 호찌민에 6월 1일부로 파견을 나와 교육을 받고 있다. KOTRA 호찌민 무역관에서는 청년 인력들의 역량 제고를 위해 4개월간의 집중적인 베트남어, 영어 교육뿐 아니라 베트남 경제, 사회, 역사, …