혈관 및 뇌졸중 전문가이자 푸옹동(Phơng Đông) 종합병원 부원장은 아침에 막 일어났을 때 신체가 수면 상태에 있어 생리적 혈압 상승에 쉽게 이르게 된다고 말했다. 특히 겨울철에는 갑작스럽게 일어나거나 너무 빨리 일어날 경우, 한밤중 동안 농축된 혈액이 혈압 상승을 초래할 수 있다고 전했다.
“이 시간대에 외부로 나가거나 운동을 하거나 샤워를 하는 등 환경 변화가 급격하게 일어날 경우 혈압이 더 상승할 수 있으며, 이는 뇌졸중의 위험 요소가 된다”고 박사는 말했다.
침실의 따뜻한 온도와 외부의 차가운 공기 사이의 온도 차는 혈관을 갑작스럽게 수축하게 하여 위험한 사건을 유발할 수 있다. 이러한 상황은 기저 질환이 있는 사람, 즉 이전에 뇌졸중이나 심장병을 앓았던 사람에게 더욱 위험할 수 있다.
많은 사람들이 추운 날씨, 특히 오전 5시부터 6시 사이에 운동하는 것은 건강에 위험할 수 있다. 이때 신체는 열을 유지하기 위해 혈관을 수축해야 하며, 추운 온도에 직면할 경우 혈압이 상승하게 되어 뇌경색의 위험이 커진다. 특히 노인, 고령자, 이미 동맥 경화가 진행된 사람들에게 더욱 그렇다. 뇌졸중은 급성 질환으로, 갑작스럽게 발생하며 사전 경고 없이 죽음이나 장애를 초래할 수 있다. 뇌졸중은 두 가지 유형이 있으며, 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중이 있다. 허혈성 뇌졸중은 주로 동맥 경화 또는 심장에서 발생한 혈전으로 인해 뇌혈관이 차단될 때 발생한다. 출혈성 뇌졸중의 주요 원인은 고혈압과 두부 외상으로 혈관이 파열되는 경우다.
예방을 위해 모든 사람은 고혈압, 당뇨병, 지질 이상, 심혈관 질환 또는 부정맥과 같은 뇌졸중의 위험 요소를 잘 관리해야 한다. 정기적으로 예방 치료를 따르고, 자의적으로 약물을 중단하지 않도록 하며, 식단을 통해 채소와 과일을 많이 섭취해야 한다. 패스트푸드나 짠 음식, 동물성 지방은 제한해야 하며, 매일 최소 30분 간 운동하여 이상적인 체중과 허리둘레를 유지하고, 흡연을 피하며 술과 맥주를 제한해야 한다.
사람들은 이른 아침이나 늦은 저녁에 외출하는 것을 제한해야 하며, 외출할 경우에는 체온 유지에 유의해야 한다. 이 시간대에 샤워를 해서는 안 되며, 열사병의 위험을 피해야 한다. 운동 시에는 자신의 체력에 맞춰야 하며, 무리한 운동은 피해야 한다. 매일 혈압을 스스로 측정하고 건강을 유지하며, 약물 복용을 잊거나 중단하여 질병이 악화되는 것을 피해야 한다.
