베트남 교민잡지 ! 씬짜오 베트남 xinchaovietnam, 베트남 정보를 한 눈에……
‘헬스클럽에 꼭 다녀야하나요’라는 질문에 답을 한다면.. 헬스클럽에 다닐 수는 있지만 꼭 다녀야 하는 것은 아니다. 운동은 장비가 아예 필요 없거나 최소한의 장비만으로도 어디서나 진행할 수 있다. 또 10~20 만원만 투자하면 가정을 헬스 클럽으로 꾸밀 수 있다. 물론 헬스클럽에 등록하면 가정에서 …
Read More »헬스컬럼
집과 사무실에서 할 수 있는 등&하체운동
운동 중 세트 사이에는 얼마나 쉬어야 하나요? 가까운 센터에서 운동을 하는 중 어떤 분의 질문을 받았습니다. 운동 매니아 이신 것 같았습니다. 몸도 좋아보이셨는데요. 운동 중 세트와 세트 사이에는 얼마나 쉬어야 하나요 ? 간단하게 이야기하면 이렇다 세트와 세트 사이의 휴식 시간은 …
Read More »코어 운동. 나만의 운동 프로그램표
RESET Make Your Body 안녕하세요 반갑습니다. 김지훈입니다. 저는 한국에서 현재 활동중인 프로 골퍼, 야구ㆍ 축구 선수등 많은 운동선수들을 가르쳤으며 현재 또한 자문을 주고 있습니다. 즉, 선수들의 상해방지와 몸을 더 향상시켜 좋은 성적을 거두기 위한 체력관리를 돕고 가르치는 전문 웨이트 트레이너 …
Read More »내 몸 리셋 프로젝트. 김지훈의 바디 건강 해법
안녕하세요 반갑습니다. 김지훈입니다. 저는 한국에서 현재 활동중인 프로 골퍼, 야구ㆍ 축구 선수등 많은 운동선수들을 가르쳤으며 현재 또한 자문을 주고 있습니다. 즉, 선수들의 상해방지와 몸을 더 향상시켜 좋은 성적을 거두기 위한 체력관리를 돕고 가르치는 전문 웨이트 트레이너 입니다. 가족 방문차 베트남을 …
Read More »이루어 냈다
오랜만에 어렸을 때 우리집에서 일하던 형님을 만났습니다.나이 차이가 많이 나지만 우리 아버지를 아버님, 아버님 하면서 따르고 집안의 대소사는 도맡아서 처리해 주셨습니다. 그리고 저도 친형처럼 따랐습니다. 과거 우리집은 99칸이라고 했습니다. 집안에서 집 잃어버리고 운 적도 있었으니까요. 형님의 모습은 항상 검소하고 부지런한 …
Read More »남자는 배 여자는 항구
1번 나에게 베트남은 어떤 곳인가? 꿈을 이루는 곳인가? 아님 힘들게 버티다 사라지는 곳인가? 많은 사람들이 꿈을 이루기 위해서 무언가 해보려고 베트남을 찾는다. 그리고 베트남을 사업적으로 자세히 들여다보다 보면 이미 자기가 알고 있는 한국의 기술력, 서비스, 자본을 가지고 들어 오면 반드시 …
Read More »건강관리 3종세트 고혈압•당뇨•비만 어떻게 관리하나?
우리가 TV 드라마를 보다가 여자 주인공의 아버지가 딸이 계속 말을 안 듣고 시집을 안가겠다고 고집을 피우는 장면이 있습니다. 아버지는 ‘아니 저게 사람 혈압 오르게 하네’ 하면서 순간 갑자기 뒷목을 잡고 눈을 뒤로 까뒤집으면서 ‘으으윽’ 하면서 뒤로 쓰러지는 장면을 본 적이 …
Read More »베트남에서 부부 생활 이란
참 오랜만에 들어보는 얘기 아닙니까? 호찌민에 사는 한 부인께선 10년 동안 남편하고 한마디도 안하고 사셨답니다. 그리고 본인도 ‘사랑한다, 좋아한다’ 표현하며 살고 싶은데 저녁때 지쳐서 들어오는 남편의 심각한 얼굴을 보면 모든 말이 쏙 들어 간답니다. 그리고 침묵과 정적이 흐르는 가정이 된답니다. …
Read More »우울증, 공황장애, 적응장애
우울증 이 질병의 증상은 매우 다양한데 우울한 기분이 자주 들고 괜히 슬퍼지거나 불안해 지기도 하고 무슨 일을 해도 재미가 없고 늘 찡그린 얼굴로 잘 웃지도 않게 된다. 자다가 자주 깨고 새벽에 잠이 깨면 더 이상 잠이 안 온다. 입맛이 떨어지고 …
Read More »해외파견시 발령자의 정신적 평가의 중요성
우리들은 어느 날 ‘발령’이라는 하늘에서 떨어진 통지를 받고 이국만리 알지도 못하는 사람들과 같이 살려고 고국을 떠난다. 심지어는 오후에 다른 나라로 발령을 받고 회사를 퇴근하면서 집에 잠깐 들러 속옷만 챙겨서 외국으로 한 달이고 두 달이고 일 년이고 일하러 떠나는 경우도 있다. …
Read More »공황장애
정성모박사의 기업인 건강관리 최근에 사회가 실적위주의 결과물을 항상 요구하고 업무가 과도한 집중을 통해서만이 가능한 상태가 되다보니까. 주위사람들은 아무도 이해할 수 없는 공황장애를 앓는 분들이 많아지는 추세다. 우리나라의 대표연애인 중에도 공황장애를 앓는 분들이 있다. 김장훈과 이경규가 대표적이다. 밖으로 보이는 이들의 모습과이들 …
Read More »기업인의 건강관리
술자리가 많은 요즘 기업인들의 건강관리가 쉽지 않습니다. 대부분 저녁식사와 술자리를 함께 하다보니 술을 마시면서 과 식을 하게 됩니다. 음식을 먹으면 우리 몸은 적당한 수준에서 배가 부르다는 신호를 대뇌에 보내게 됩니다. 그러면 자연히 음식에 더 이상 손이 안 가게 되고 그 …
Read More »어느 조그만 여행사를 하시는 사장님
베트남 사업의 고뇌 이른 새벽 전화벨이 울린다. 어제 밤늦게까지 손님들과 마시지도 못하는 술을 억지로 마셔서 비몽사몽한 상태다. 거기다 수면 부족까지…. 그래도 전화는 받아야 한다…. 아이고 죽겠다…..ㅠㅠㅠ 전화기에서 들려오는 울음섞인 소리 “여기 다낭 공항인데요. 어떻게 하죠? 흑흑 ~~ 한 시간 넘게 …
Read More »사장님의 야반도주
2010년 시월 어느날, 옛날 직장에서 전화가 왔다. “어이~ 김부장 잘 지내?” 전화받기 싫은 목소리 중 하나를 꼽으라면 아마 이 사람 목소리 일게다. 나를 정리해고 한 사장의 전화다. ‘잘 지내긴 이놈아, 니가 나를 짤라서 이렇게 등산만 다니고 있다. 왜!’ 라고 말하고 …
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